Авторская методика по укреплению мышц таза. Выполняется одно лучшее упражнение для укрепления тазового дна, мышц таза.
Для мужчин для укрепления потенции, для женщин от опущения органов и недержания. Для обоих полов профилактика выпадения геморроя.