190 см силы, обаяния, ума и доброты – это о нём, о человеке, который выиграл серебро и бронзу чемпионата мира, стал чемпионом Европы и России и покорил сердца болельщиков в разных уголках планеты. Если бы я не знала, кто такой Антон Котков, то при встрече решила бы, что он из сборной страны по баскетболу. Мне кажется, что такие высокие парни могут быть только там. Кстати, в баскетбол наш герой охотно играл в детстве. А ещё один сезон занимался биатлоном, любил футбол, волейбол, настольный теннис. Но эти виды спорта не смогли выдержать конкуренции с корейским боевым искусством тхэквондо.
«Что-то в этом слове было волшебное, мне понравилось. Я сказал маме, и она меня отвела в секцию прямо рядом с домом, в школе. В 7 лет я как пошел на тхэквондо, так и остался в этом виде спорта», – вспоминает боец.
Большого успеха Антон Котков добился не сразу. На первом своём турнире он один бой выиграл, а другой проиграл. Затем долго набирался опыта на выездных соревнованиях, в которых постоянно терпел неудачи. Но всё изменилось 12 лет назад.
«Первую медаль на официальном российском турнире я завоевал на первенстве страны среди молодежи в 2009 году. И с этого всё началось», - сказал Антон.
В мир боевой дисциплины с загадочным названием (а оно переводится как «путь кулака и ноги») его 24 года назад ввёл Сергей Николаевич Петров, заслуженный тренер России. Именно с ним карельский тхэквондист проходил непростой путь от новичка к мастеру. И по сей день наставник помогает ученику совершенствовать умения и добиваться новых целей.
Технические приёмы в тхэквондо – это лишь одна составляющая единоборства. Другая, не менее важная сторона - философия этой дисциплины. Принципы, которым обучают всех занимающихся, должны соблюдаться не только на площадке, но и в жизни: это честность, уважение к людям и самообладание. И самое главное – применять свои боевые умения вне спортзала запрещено. Исключением могут стать ситуации реальной угрозы жизни самого тхэквондиста или тех, кто находится рядом.
«Если ты обладаешь какими-то навыками, твоё тело становится оружием. И, естественно, применять это на улице нельзя, потому что можешь нанести вред здоровью и кучу проблем вызвать. Я вообще не любитель решать вопросы таким образом. Но когда был студентом, меня пару раз вынудили так поступить. Я защищался, но всё нормально закончилось для нападавших, все живы-здоровы, никто не пострадал, все ушли своими ногами, - рассказал чемпион. - А спустя месяц или два ситуация повторилась, но там были уже другие активисты. Но тоже всё закончилось нормально».
Спорт стал для Антона главным делом в жизни. На сборах в его графике всё подчинено только тхэквондо.
«Я проснулся, у нас там зарядка, завтрак, потом мы готовимся к тренировке, свободное время. Кто-то спит перед занятием. После тренировки у нас обед, потом какие-то восстановительные мероприятия, после процедур – снова в спортзал. Потом ужин. После ужина - восстановительные процедуры или свободное время, - объясняет боец. - Если я в Петрозаводске нахожусь, то все остальное время у меня занимает семья. С друзьями мы, конечно, стараемся не терять связь. Досуг вместе проводим семьями, чтобы дети и мы сами пообщались. С друзьями раньше через день мог видеться, а сейчас если раз-два в месяц увидимся, то уже неплохо».
Физические нагрузки в спорте высших достижений запредельные. Поэтому не могла не спросить о том, как Антон следит за своим здоровьем, что предпринимает, если в организме сбой.
«Во-первых, мы как члены сборной России находимся под постоянным наблюдением, проходим определенные обследования. У нас проверяют внутренние органы, работу сердечно-сосудистой системы и смотрят травмы, если они случились на тренировке или на соревнованиях. Если спортсмен на что-то жалуется, его отправляют на МРТ, рентген и проч. У членов сборной России здоровье всегда под контролем, - подчеркнул Антон Котков. - Но любой спортсмен должен и сам нести ответственность за своё здоровье. Не ждать, когда там углублённое обследование, а если ударился или потянул что-то, нужно обратиться к специалисту. В каких-то регионах есть свой лечащий врач, прикреплённый к команде, где-то нужно обратиться в поликлинику, больницу, в диспансер. Там заниматься восстановлением. Профессиональный спорт он, конечно, подразумевает те или иные травмы. Но чтобы свести их к минимуму, нужно заниматься профилактикой. Ещё должен быть осознанный подход к выполнению тех или иных упражнений. Если отвлёкся, то можно оступиться и растянуть, надорвать или сломать себе что-нибудь».
Но совсем обойтись без травм нашему земляку не удалось, к сожалению. У него трижды был разрыв связок коленей, после чего следовали долгие этапы реабилитации и возвращение в профессиональный спорт. Поэтому он не понаслышке знает, что такое боль и трудности. Чтобы поддержать тех, кому плохо, и вдохновить людей, Антон сделал ролик «Супермотивация», который выложил на своём ютьюб-канале:
«Сколько раз ты готов упасть и снова подняться, сколько раз ты готов терпеть неудачу за неудачей, поражение за поражением, прежде чем ты добьёшься успеха? Каждый день ты делаешь выбор: отложить успех на потом или начать прямо сейчас. Прямо сейчас писать свою историю. Что касается меня... Моя история ещё не закончена»
Кстати, кроме этого ролика рекомендую посмотреть видео, в котором карельский тхэквондист читает стихотворение Киплинга «Заповедь». Да, это ещё один талант Антона Коткова!
«Увидел рекламу кастинга на обучение в Школе радио и подал туда заявку. Отбор я прошёл, и так как соревнования из-за пандемии отменили, решил попробовать себя в новой сфере и пройти обучение», - сказал известный спортсмен.
Думаю, что из этого молодого человека получился бы ещё хороший инструктор по здоровому образу жизни. Поддерживать себя в отличной форме ему приходится всё время, то есть его советы проверены на собственном опыте. Если вы думаете, что у него нет маленьких слабостей, то ошибаетесь. Он, например, любит сладкое и булочки и иногда позволяет себе эти вкусности. Но любовь к спорту и желание достичь своей цели всё-таки сильнее удовольствия, из-за которого набираешь вес.
«Я сокращаю булки, макароны и т.п., особенно вечером. Сладкое сокращаю, в последнее время стремлюсь его изгнать из своей жизни. Потом я стараюсь больше воды пить. Многие думают, что вес уходит, когда меньше ешь. Дело не совсем в этом. Вес уходит, когда двигаешься больше, а потребляешь калорий немножко меньше. Если сокращать количество приёмов пищи, то в организме замедляется метаболизм, поэтому вес не уйдёт. Когда ты ешь как надо, в рамках разумного, обмен веществ будет нормальный и все калории у тебя сжигаются. Это опять же не без физической активности и не без режима. Самое первое, что нужно – это режим, сон и питание», - рассказал наш звёздный гость.
Что касается физической активности для обычного человека, то она не должна быть изматывающей, подчеркнул Антон. Важно заниматься ежедневно. Например, выполнять наклоны туловища в стороны, вниз к ногам, повисеть на турнике. И не забывать про растяжку.
«Один из врачей нашей сборной команды, сказал, что растяжка – это жизнь. Я уже не могу начать день без неё. Просыпаюсь, начинаю потягиваться, сажусь на пол, какая-то растяжка делается, полушпагаты, спину растягиваю. Это можно назвать мини-йогой. Многим бы людям помогло хотя бы только это, речь не идет об обязательных подтягиваниях, приседаниях, штанге, подъёме тяжестей. Хотя бы просто надо работать на гибкость».
В этом году бойца из Петрозаводска ждут ещё на двух международных турнирах. Сейчас он готовится к соревнованиям в Голландии, а в конце ноября пройдёт состязание в Австрии. На этом спортивный сезон-2021 завершится.
«В следующем году очень много стартов, в том числе официальных как минимум два: это чемпионат Европы и чемпионат мира. Будем отбираться среди всех призёров чемпионата России, который уже прошёл. У меня есть бронза и серебро чемпионата мира, но нет ещё золотой медали. Это – один из пунктов».
Редакция онлайн-газеты «ВСЁ» благодарит Антона Коткова за возможность пообщаться и желает ему победы во всех поединках. Антон, мы в Вас верим! Читателям хотим сообщить, что увидеть сюжет о карельском спортсмене можно будет уже на этой неделе в программе «ВСЁ» о здоровье».
P.S.: Кстати, уже подрастает поколение, которое непременно продолжит лучшие традиции российской школы боевых искусств. Во время интервью с Антоном на площадку пришёл пятилетний Ваня Аляхнович, который видел в интернете бои нашего карельского спортсмена. Мальчик мечтает заниматься тхэквондо. Решительности ему не занимать! Без стеснения он стал демонстрировать мировой звезде спорта все, что умеет делать, а также попробовал выполнить движения, которые ему показал мастер. Будущий чемпион, не иначе! Тренеры, не упустите талантливого ребёнка!
Автор: Алёна Сянтти
Фото: Елена Аляхнович специально для редакции онлайн-газеты «ВСЁ»
#ОнлайнГазетаВСЕ #рубрикаВСЕоЗдоровье #спортКарелии #тхэквондоКарелии #АнтонКотков #чемпионЕвропытхэквондо #СпортНормаЖизниКарелия
